أعراض نقص الكالسيوم للحامل‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 22 أكتوبر 2016 - 10:07
أعراض نقص الكالسيوم للحامل‎

 نقص الكالسيوم للحامل

الكالسيوم هو من المعادن المُهمّة لنمو وسلامة الجسم، ويوجد في العظم والأسنان ما نسبته 99% من الكالسيوم بينما يتوزّع ما نسبته 1% في الدم والعضلات والخلايا الأخرى، ويجب على كُل شخص متابعة نسبة الكالسيوم في جسمه وعمل التحاليل اللازمة لذلك، وسوف يكون محور حديثنا اليوم عن أهمية الكالسيوم لكُل من السيدة الحامل وجنينها. يحتاج الطفل المولود حديثاً إلى 30 غراماً من الكالسيوم، وهو يأخذ هذه الكمية من الأم خلال فترة الحمل، وتحديداً في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل، حيث يبدأ تكوُّن العمود الفقري وباقي عظام جسم الجنين، فإن كانت السيدة تُعاني من نقص في الكالسيوم، فهذا سيُؤثر على الطفل مُستقبلاً وربما يكون سبباً في تأخُر المشي لدى طفلها.

أعراض نقص الكالسيوم للحامل

من الضروري جداً توفير غذاء يحتوي على كميات الكالسيوم المناسبة للحفاظ على صحة عظام الحامل وأيضاً الحفاظ على مستواه ثابت في الدم.
يسبب نقص الكالسيوم أو قلة توفره في الغذاء أو حتى عدم توفره الحيوي الناتج عن قلة إمتصاصه، زيادة إفراز الغدة فوق الدرقية لتتم المحافظة على مستوى الكالسيوم المطلوب في الدم، فينتج عن ذلك سحب الكالسيوم من العظام.
ومع زيادة هذا النقص، تبدأ الأعراض والتغيرات في جسم المرأة، مثل:
•تشنج العضلات عند انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، تنتج حالة من الحركة غير المنتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل، أحياناً.
•ترقّق العظام مرض أكثر ما يصيب النساء اللواتي هن في متوسط العمر وسبق أن تعرضن لنقص في الكالسيوم خلال مراحل سابقة (وخلال الحمل)، فيؤدي ذلك الى سهولة كسر العظام وصعوبة في التئام هذه الكسور.

أسباب نقص الكالسيوم في جسم الحامل

  • اهم الأسباب لنقص الكالسيوم هو عدم الإهتمام في الأغذية الغنية في معدن الكالسيوم ومستويات الغذاء الصحية.
  • هناك عناصر مهمة يجب الحصري عليهم وهما فيتامين “د” والمغنيسيوم والفوسفور حيث يقومان بتغزيز عمليات إمتصاص الكالسيوم في حال نقصه في الجسم والعمل على الإكتفاء الذاتي لعنصر الكالسيوم في الجسم.
  • انقطاع الطمث وهذا يسبب إنخفاض هرمون الاستروجين في جسم الحامل وينتج عن ذلك قلة الكالسيوم في العظام.
  • إن عامل العمر رئيسي في قلة الكالسيوم وذلك من خلال التقدم في العمر يقل قدرته على إمتصاص الكالسيوم بالحديد المطلوب .
  • سوء الإمتصاص وذلك من خلال وجود مشاكل في وظائف الجسم الحيوية.
  • قلة نشاط جارات الدرق لانها هى المسؤولة عن الحفاظ على تخزين الكالسيوم والفوسوفر في الجسم.
  • هناك العديد من أنواع السرطان التي تؤثر على قلة إمتصاص الكالسيوم مثل سرطان الثي وسرطان البروستات.
  • هناك بعض الأدوية تقلل من قدرات إمتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • الفشل الكلوي يقوم بمنع إمتصاص الكالسيوم الى الجسم وجعله غير قادر على الذوبان.
    ذهاب كافة عناصر الكالسيوم في جسم المرأة الحامل الى الجنين مما يقلل الكالسيوم الذي يتغذى جسم المرأة الحامل عليه.

علاج نقص الكالسيوم عند الحامل

  •  التركيز على الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم والتنوع المستمر في تناول الأغذية وعدم التركيز على غذاء معين.
  •  التركيز على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D لانها تعزز إمتصاص الكالسيوم في جسم الحامل.
  •  في حال عدم جدوى تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم يجب أخذ الحقن من أجل توفر الكالسيوم في الجسم.
  •  أخذ حبوب الكالسيوم.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

  •  خبز الحبوب المختلطة والحبوب الكاملة
  •  تفاح
  •  الدجاج
  •  بروكلي
  •  فراولة
  • البيض
  •  بقوليات مطهوة
  •  برتقال
  • المشمش المجفف
  •  سبانخ
  •  فول الصويا (مسلوق)
  •  كاسترد
  •  لوز
  • أيس كريم
  •  سمك السلمون – المعلبة والأحمر
  •  السردين – المعلبة
  • الجبن – خفيفة ، شيدر منخفض الدهون
  •  الزبادي منخفض الدهون
  • الزبادي
  •  الحليب
  •  الحليب منخفض الدهون ، الخالي من الدسم ، المدعم بالكالسيوم.
اقرأ:




مشاهدة 70