أسباب زيادة وزن الأطفال‎

بواسطة: - آخر تحديث: الخميس , 17 نوفمبر 2016 - 11:19
أسباب زيادة وزن الأطفال‎

وزن الطفل

إصابة الأطفال بالسمنة هي سبب من أسباب زيادة وزن الأطفال المفرطة من الأمور التي تتسبب في قلق الكثير من الأمهات نتيجة الأخطار الصحية التي يتسبب بها تراكم الدهون في الجسم، كما لزيادة وزن الطفل نتائج نفسية سيئة لذلك علينا حماية الأطفال من الإصابة بالسمنة للحفاظ على صحتهم, ولحماية الطفل من السمنة المفرطة يجب التعرف على أسباب زيادة الوزن، ونستعرض لك سيدتي في هذه المقالة أسباب زيادة وزن الأطفال التي تؤدي للسمنة لحمايتهم منها والحفاظ على صحتهم.

ما هي أسباب زيادة وزن الأطفال ؟

المشكلات النفسية

  • كثرة المشكلات العائلية قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى إصابة الطفل بمشكلات نفسية كالضيق النفسي والاكتئاب والذي يتسبب في زيادة وزن الطفل.
  • لذلك احرصي على الترفيه عن طفلك كلما شعرت بضيق حالته النفسية.
  • وحاولي وزوجك أن تحلا مشكلاتكما الزوجية بعيدًا عن الطفل حتى لا يتأثر طفلكما نفسيًا مما يزيد من وزنه.

الألعاب الإلكترونية

  • ممارسة الأطفال للألعاب الإلكترونية قد يكون في صالح زيادة إدراك الطفلك وتشجيعه على التخيل والإبداع.
  • لكن إدمان تلك الألعاب يتسبب في قلة نشاطه الحركي والبدني مما يكسبه وزن زائد في فترة قليلة.
  • لذلك احرصي على تحديد أوقات محددة لطفلك ليقوم بممارسة الألعاب الإلكترونية.

الرضاعة

  • أثبتت الدراسات الطبية أن الرضاعة الصناعية تتسبب في زيادة وزن الأطفال بنسبة أكبر من الرضاعة الطبيعية.
  • لذلك احرصي على عدم اللجوء إلى الرضاعة الصناعية إلا في حالات محددة حتى لا يصاب الطفل بالسمنة.

سبب وراثي

  • في كثير من الأحيان يلتقط الطفل السمنة وراثيًا عن أحد والديه وهذا السبب يستدعي العناية الخاصة بالطفل ليتخلص من السمنة.

التغذية

  • للتغذية دور كبير في الإصابة بالسمنة وزيادة وزن الجسم.
  • فتناول كمية من الطعام بدون قيام الطفل بمجهود لحرق السعرات الحرارية الموجودة في الطعام يتسبب في زيادة الوزن.
  • لذلك احرصي على تقديم كمية مناسبة من الطعام لطفلك ولا تكثري الكمية.
  • إلا في حالة قيامه بأنشطة حركية كبيرة تساعده على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الطعام.

المشروبات

  • قد تلاحظ السمنة على الطفل الذي يتناول القليل من الطعام.
  • والكثير من المشروبات الصناعية المحلاة ذات التأثير السيء على الصحة والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
  • لذلك احرصي على إبعاد تلك المشروبات الضارة واستبدليها بالمشروبات الطبيعية حتى يحظى جسم طفلك بفائدة الفواكه الطبيعية.

طرق التخلص من زيادة الوزن عند الأطفال

  • عدم إخضاع الطفل لنظام غذائي دون استشارة للطبيب واختصاصي التغذية.
  • المحافظة على مواعيد الوجبات الاساسية وعدم الغاء أي وجبة من الوجبات الاساسية.
  • عدم حرمان الطفل من الطعام الذي يفضله لأنه سوف يشعر برغبة زائدة بتناوله.
  • وحتى لو كان ذلك بالخفاء فبالإمكان تناول البطاطس المقلية والشوكولاتة من مرة إلى مرتين أسبوعياً مع مراقبة وزن الطفل.
  • تشجيع الطفل على احترام قواعد التغذية المتوازنة والقيام بتمارين رياضية.
  • يجب ان يكون الأهل قدوة حسنة للأطفال في احترام وجبات الغذاء والتوازن والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة .
  • وتقديم الطعام الصحي من فواكه وخضراوات ونشويات والحليب بمشتقاته واللحوم المنزوعة الدهون والاقلال من الدهون والسكريات بشكل عام .
  • وممارسة الرياضة مما يساعد على وجود عامل نفسي مشجع للطفل على الالتزام بالغذاء والرياضة.
  • في حالة عدم رغبة الطفل بتناول نوع معين من الطعام بالامكان استخدام البديل.
  • مثلا في حالة عدم رغبته باللحم بالإمكان استبداله بالسمك أو الدجاج.
  • وفي حالة عدم تناول الحليب بالإمكان استبداله بالزبادي(الروب) أو اللبن أو الحليب بطعم الفاكهة.
  • تعويد الطفل على احترام مواعيد الطعام.
  • وعدم تقديم بعض المسليات أو الوجبات الخفيفة قبل أو بعد الوجبة الرئيسية بفترات زمنية قصيرة.
  • وبالامكان تناول وجبة بعد الطعام بثلاث ساعات على أن تكون أي نوع من الفاكهة المفضلة للطفل أو بعض الكعك أو البسكويت.
  • بحيث تكون هناك دراية بكميات الزيوت والسكريات المضافة اليها.
  •  مشاركة الطفل في تحضير الطعام وتقطيع السلطة ساعد على حسن الاختيار .
  • والترغيب في تناول بعض الاطعمة التي يرفضها الاطفال عادة مثل الفواكه والخضراوات.
  •  إذا كان لابد من الخروج الى مطعم لتناول وجبة، فحاول اختيار المطعم المناسب للطفل.
  • بحيث يقوم هذا المطعم بتقديم وجبات صحية متوازنة.
  • بالامكان تحضير وجبات خفيفة مشابهة للوجبات السريعة بالمنزل.
  • وزيادة كمية الخضراوات بهذه الوجبات مثل الخس والطماطم.
  • وبهذه الطرق بالإمكان مساعدة الطفل على الحصول على وزن مثالي، وخلق جيل واع صحياً وغذائيا .
اقرأ:




مشاهدة 9