فوائد جنين القمح‎

بواسطة: - آخر تحديث: الخميس , 12 يناير 2017 - 01:22
فوائد جنين القمح‎

جنين القمح

يعتبر جنين القمح العنصر الاساسي المسؤول عن نمو حبوب القمح واوراقها وساقها اد يبلغ طول الحبة مايقارب اثنان ملمتر وعرضه مايعادل ملميترا واحدا كما يعتبر جنين القمح من المواد الغدائية المهمة ودلك لانه يحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامين B1 وB6 و المعادن وحمض الفوليك والاوميغا 3 الالياف الغدائية وسوف نتعرف في هدا المقال عن فوائد جنين القمح الصحية والجمالية.

القيمة الغذائية لجنين القمح

تحتوي ملعقتان من جنين على القمح على مايلي

  • 50سعرة حرارية.
  • كل انواع فيتامين B المركب.
  • 3.8 من البروتين.
  • الكالسيوم.
  • الحديد .
  • الزنك.
  • المغنزيوم.
  • الفوسفور.
  • النحاس.
  • الالياف الغدائية سواء القابلة او الغير القابلة للدوبان.

طرق تناول جنين القمح

يعد جنين القمح غير مكلف بتاتا ويمكن ادخاله بسهولة في النظام الغدائي ويمكننا اضافة الحبوب المحمصة الى

  • حبوب الإفطار.
  • مزجه مع الفطائر.
  • الزبادي.
  • الكعك والخبز.
  • الجبنة القريش.
  • ويمكن استخدامه  كبديل للخيز في العديد من الوصفات.

فوائد جنين القمح الصحية

فوائد جنين القمح للجلطات

يساعد فيتامين ه الموجود في جنين القمح في منع تلف خلايا الدم وتجلطها.

فوائد جنين القمح للجهاز الهضمي

يحتوي جنين القمح على العديد من الالياف التي تقوم بنقل المواد الغدائية في الجهاز الهضمي ويمكننا القول ان هده الالياف تزيد من الرغبة بالدهاب الى دورة المياه وهدا ما يساعد في التخلص من المواد الضارة التي توجد بالجهاز الهضمي كالبكتيريا الضارة والسموم.

فوائد جنين القمح لتشوهات الأجنة

طبعا لا يمكننا ان نعالج العيوب الخلقية التي تصيب الجنين بتناول جنين القمح الا انه يحتوي على نسب مهمة من حمض الفوليك والعديد من المواد المعدنية التي تقلل من فرص حدوث العيوب الخلقية.

ولهدا فان تناولها مفيد جدا للنساء الحوامل.

فوائد جنين القمح للجنس للرجال

يعد جنين القمح مادة غنية بفيتامين ه الدي يساعد في عمل الجهاز التناسلي عند النساء او الرجال بشكل جيد.

كما ان دوره لايقتصر فقط في تحسين عمل الجهاز التناسلي بل يمكن ان يسلعد ايضا الرجال الدين يعانون من العجز الجنسي.

فوائد جنين القمح للمناعة

تساعد العناصر الغدائية المكونة لجنين القمح وخصوصا فيتامين ه الدي يعم على مقاومة جميع الامراض بما فبها مرض السرطان .

فوائد جنين القمح لسوء التغذية

يعد جنين القمح من اهم الاغدية من ناحية القيمة الغدائية لانه غني بالكثير من المعادن والفيتامينات والعديد من المواد الغدائية المهمة للجسم وهدا مايجعله مفيدا جدا لدول العالم الثالث الدين يعانون من الجوع وسوء التغدية.

فوائد جنين القمح لتيبس العضلا

يساعد جنين القمح على مقاومة ضمور وتيبس العضلات ودلك لان غني بالكحولات الدهنية.

لهدا يمكن للاعبي رياضة كمال الاجسام ادخال جنين القمح في نظامهم الغدائي.

فوائد جنين القمح للريجيم

تتلخص فوائد جنين القمح للريجيم في أنه

  • يساعد جنين القمح في فقدان الوزن الزائد بسرعة.
  • يحافظ جنين القمح  على عمليات التمثيل الغدائي بالجسم.
  • يقوم بمنع تراكم الدهون بالجسم.
  • يكافح تناول جنين القمح السمنة ويحاربها.
  • يقوم بحرق الدهون الموجودة في الخصر والبطن.
  • يساعد على حرق السعرات الحرارية ودلك من خلال الزيادة انتاج في الجسم.
  • يمنح الاحساس بالشبع وهدا لانه يحتوي على الالياف.

فوائد جنين القمح للبشرة

فوائد جنين القمح للبشرة متعددة منها

  • يقوم جنين القمح باغدية البشرة واعطائها حيوية ونضارة .
  • يساعد في علاج الحروق الناتجة عن اشعة الشمس.
  • يقوم بمعالجة خلايا البشرة المية.
  • يحمي البشرة من اثار الماكياج.
  • يساعد على ازالة النمش والندبات والكلف والحبوب.
  • يعمل على معالجة التجاعيد ويخفي اثارها.

فوائد جنين القمح للشعر

تتمثل فوائد جنين القمح للشعر في مايلي

  • يرفع جنين القمح من مستوى تدفق الدم الى فروة الشعر.
  • يساعد في تاخير ظهور الشيب الابيض.
  • يقضي جنين القمح على تقصف الشعر.
  • يقاوم تساقط الشعر كما يساعد على نموه.
  • يرطب الشعر كما يحمي من الاصابة بالصلع.
  • يعمل على تغدية فروة الشعر.
  • يقضي على قشرة الشعر البيضاء.
  • يجعل ملمس الشعر ناعما وحيويا.

اضرار جنين القمح

نظرا لاحتواء جنين القمح على مادة الغلوتين فان بعض الاشخاص المصابين بحساسية اتجاه هده المادة يمنعون من ادخال اي وجبة تحتوي عليه لنظامهم الغدائي وهدا لان الغلوتين يتسبب بعدة اوجاع واضرار في الجهاز الهضمي ويمكن ان يؤدي للموت.

كما ان جنين القمح يحتوي على سعرات حرارية كبيرة مما يتسبب بزيادة كبيرة في الوزن وهدا ما لايناسب كل من يتبعون حمية للتخسيس.

اقرأ:




مشاهدة 19