فوائد الكيوي للحامل‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 27 ديسمبر 2016 - 12:32
فوائد الكيوي للحامل‎

الكيوي

يعتبر الكيوي من الفواكه الشجرية المعمرة وتعد ايطاليا من اوائل الدول المنتجة له وتتميز بكونها دات شكل بيضاوي وقشرة خشنة نوعا ما وبنية اللون ولبها له لون اخضر جميل وطعمها حلو وحامض في نفس الوقت وتحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغدائية خصوصا فيتامين c اد تحتوي على اربعة اضعاف كمية فيتامين c الموجود بالحوامض لدا فهي تعتبر علاجا وقائيا لنزلات البرد والانفلوانزا كما تحتوي على بعض المعادن كالبوتاسيوم والحديد مما يجعلها غداءا مهما للنساء الحوامل ولهدا سوف نتطرق لدكر ابرز واهم فوائد الكيوي للحامل.

انواع الكيوي

هناك ثلاث انواع من الكيوي بالعالم وهي

  1. الكيوي الصيني والدي يتميز بحجمه الكبير وهو الدي نراه كثيرا في اسواقنا.
  2. الكيوي العاري الطري والدي له حجم صغير وينتشر خصوصا في اليابان وكوريا.
  3. الكيوي الرابحي والدي يتميز بحجمه الغريب وينتشر خاصة  في شرق ليبيا مند الثمانينات.

فوائد الكيوي للحامل

الكيوي مصدر غني بحمض الفوليك 

من الغريب ان نصدق ان فاكهة بسيطة تساهم في زيادة فرص الحمل الا ان هدا ممكن.

فالكيوي يحتوي على نسب مهمة من حمض الفوليك الدي له تاثير مباشرة في زيادة فرص الحمل.

اثبتت بعض البحوث التي اجريت على نساء تعرضن للاجهاض اد قام الاطباء باعطائهم نسب مهمة يوميا من فاكهة الكيوي ولاحظو ان نسب احتفاظهن بالجنين ارتفعت وكل هدا لان لحمض الفوليك الموجود في الكيوي يعتبر ضروريا لصحة الام والجنين لانه يزيد من فرص احتفاض المراة بالجنين.

كما يعتبر حمض الفوليك من اهم المغديات الضرورية للنساء الحوامل لانه يلعب دورا اساسيا في نمو الاعضاء الحيوية للجنين.

كما يساهم في تشكيل الخلايا الجديدة مما يمنع ظهور عيوب خلقية عند الاطفال الحديثي الولادة .

مصدر غني من بمضادات الاكسدة 

تحتوي ثمرة الكيوي على العديد من مضادات الاكسدة التي تزيد من مقاومة الجسم للجذور الحرة.

كما تساهم في تعزيز مناعة الحامل وهدا ما يحمي المراة الحامل من الاصابة بالعديد من الامراض المعدية مما يوفر لها حملا امنا وصحيا.

كما تساهم مضادات الاكسدة الموجودة في ثمرة الكيوي في منع ظهور الجذور الحرة التي تؤثر بشكل سلبي على خصوبة المراة مما يقلل من فرص الحمل.

تحتوي هده الفاكهة على نسب كبيرة من فيتامين C و D واليلف غدائية مفيدة جدا للحامل.

فوائد الكيوي للحامل خصوصا في زيادة الطاقة 

يعتبر الكيوي غنيا بمضادات الاكسدة فهو يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين c الدي يتميز بكونه قابلا للدوبان في الماء.

ويحتوي ايضا على فيتامين D و فيتامين A وكلاهما يتميز بقدرته في محاربة الجدور الحرة بالجسم.

كما تعتبر فاكهة الكيوي مصدرا جيدا لتعزيز الطاقة بالجسم والمساهمة فب تقوية جهاز المناعة.

الكيوي يجنب الحامل الإمساك

تحتوي ثمرة الكيوي على نسب مهمة من الالياف التي تحتاجها النساء الحوامل كثيرا ودلك لانهن يتعرضن للامساك بشكل متكرر ولايستطعن تناول الادوية الملينة للامعاء نظرا لخطرتها على صحة الجنين ولهدا ينصحن بتناول الكيوي فور احساسهن بظهور اعراض الامساك.

ومن فوائد الكيوي للحامل انه غني بالمصادر الغدائية  المهمة للحفاظ على صحتهن اد ان تناول قطعة واحدة من الكيوي توفر العديد من المميزات الصحية لها ولجنينها كما تحتوي هده الثمرة على فيتامبن C الدي له دور مهم في حماية الحمض النووي وفي تكوين الناقلات العصبية المهمة لتشغيل دماغ الجنين.

نظرا لاحتواء الكيوي على السكر الطبيعي الدي يلبي للمراة رغبتها الشديدة في تناول السكر من دون ان يتسبب لها في ارتفاع نسبة الانسولين بالدم كما تفعل السكريات المصنعة.

من الضروري ان تنتبه المراة الحامل لما تاكله من سكريات لانها معرضة للاصابة بسكري الحمل الدي يطرح مشاكل كبيرة لها.

اقرأ:




مشاهدة 67