فوائد البطيخ الاحمر‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 07 يناير 2017 - 01:07
فوائد البطيخ الاحمر‎

البطيخ الأحمر

يعتبر البطيخ او ما يسمى بالحبحب فاكهة صيفية منعشة بامتياز لانه يحتوي على نسب كبيرة من المياه كما يتميز بمذاقه الحلو والذيذ ويلعب البطيخ دورا كبيرا في التخلص من الاحساس بالعطش في فصل الصيف وتتعدد فوائد البطيخ الاحمر على صحة الانسان لانه يحتوي على مضادات للاكسدة التي تساعد في حماية جسم الانسان من العديد من الامراض المختلفة وفي هدا المقال سوف نتطرق لدكر فوائد البطيخ الاحمر بالتفصيل.

القيمة الغدائية للبطيخ الاحمر

يحتوي البطيخ الاحمر على العديد من العناصر الغدائية ومنها مايلي

  • فيتامين أ وفيتامين ج.
  • البوتاسيوم .
  • النحاس .
  • المغنيسيوم.
  • المنجنيز. .
  • الكالسيوم .
  • الحديد .
  • الفوسفور.
  • الزنك.
  • السيلينيوم.
  • الالياف.
  • مضادات الاكسدة.

فوائد البطيخ الاحمر للحامل

يتميز البطيخ الاحمر بالعديد من الفوائد التي تجعله من احسن الاغدية المرتبطه بفترة الحمل اد يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين ج و ا و ب6 والماغنيسيوم والبوتاسيوم كما يتميز بكونه منخفض لاالسعرات الحرارية.

يحتوي البطيخ الاحمر على نسب كبيرة من الماء والسكريات التي تساعد في الوقاية من جفاف الحلق و الغثيان.

نشرت دراسة جديدة في مجلة دولية لامراض التوليد والنساء بحيث قد وجدت ان مادة الليكوبين الموجودة بالبطيخ  الأحمر تعمل على التخفيض من حالات التسمم التي تصاب بها الحوامل بنسبة 50%.

فوائد البطيخ الاحمر للعين

يحتوي البطيخ الاحمر على نسب مهمة من من فيتامين A وقد نشرت ابحاث عن طب العيون على ان تناول ثلاث حصص من البطيخ الاحمر يعمل على التقليل من خطر الاصابة بتلف شبكية العين والتي تعتبر السبب الرئيسي لفقدان النظر خصوصا عند كبار السن وقد وجدت هده الابحاث انه حدث انخفاض واضح من فرص الاصابة بالتليف الشبكي عند الكبار بالسن بنسبة تتراوح مع 36 % بالمقارنة مع الاشخاص الدين يقومون باستهلاك اقل من حصتان من هده الفاكهة يوميا.

فوائد البطيخ الاحمر للبشرة

يعتبر البطيخ الاحمر فعالا جدا في تخفيض ضغط الدم و حرارة الجسم المرتفعة.

اد يعتمد العديد من الاشخاص الدين يعيشون بالمناطق ذات المناخ المداري بحماية انفسهم من الاصابة بضربات الشمش على تناول البطيخ الاحمر لانه يحتوي على نسب كبيرة من الماء.

كما يعتبر البطيخ الاحمر على نسب مهمة من السيرولين التي تميزه عن بقية انواع الفواكهالدي يعتبر من الاحماض الامينية التي تعمل على مساعدة حمض الارجنين الدي يساعد على تخليص الجسم من مادة الامونيا.

فوائد البطيخ الاحمر لمرضى السكري

من المفروض انه على المرضى المصابين بالسكري خفض تناولهم لمادة السكر.

ونتيجة لهدا قد يحدث انخفاض لطاقة الجسم ولهدا فانه يمكننا اعتبار البطيخ الاحمر من البدائل التي يمكن ان تمنحك طاقة اضافة الى كونه يحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية.

كما ان البطيخ الاحمر يحتوي على معادن وفيتامينات تعمل على مساعدة البنكرياس على انتاج الانسولين ويحتوي ايضا على مادة الارجنين التي تعمل على زيادة نشاط الانسولين.

فوائد البطيخ الاحمر العامة

فوائد البطيخ الاحمر للكلى

يحتوي البطيخ الاحمر على نسب مهمة من البوتاسيوم والدي يعتبر مفيدا جدا لتطهير الكلي من كل الترسبات السامة.

اضافة الى دلك فان البوتاسيوم يعتبر مفيدا جدا لخفض تركيز حمض البولينا بالدم مما يساعد في خفض فرص الاصابة باضرار الكلي ومنع تكوين حصوات الكلي.

ولا تتوقف فوائد البطيخ الاحمر على هدا فقط بل ان محتوى هده الفاكهة من الماء يجعلها مفيدة جدا من اجل ادرار البول مما يساعد في تنظيف الكلي .

اضافة اللى كل دلكا فانه يحتوي على مضادات الاكسدة التي تقي من الاصابة بالتهابات الكلي.

فوائد البطيخ الاحمر لمرض السرطان

يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الاكسدة القوية التي تسمى بالليكوبين والتي تتميز بقدرتها على تحييد الشقوق الحرة.

وقد تتسبب هده الشقوق  في العديد من الامراض.

بحيث ان لها القدرة على اكسدة الكولسترول مما يتسبب في ترسبه بجدران الاوعية الدموية معرضا الاشخاص لنوبات قلبية وسكتات دماغية.

كما انه يساعد على التقليل من فرص الاصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا و ايضا امراض القلب.

فوائد البطيخ الاحمر للضغط

نظرا لكون البطيخ الاجمر يجتوي على نسب مهمة من المانجنيز و البوتاسيوم فانه يساعد في خفض ضغط الدم.

كما يحتوي على الكاروتينات التي تعمل على الوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين مما يساهم في خفض ظغط الدم المرتفع.

فوائد البطيخ الاحمر لنشاط وقوة الجسم

يحتوي البطيخ الاجمر على العديد من الفيتامينات المركبة التي تعتبر مسؤولة عن انتاج الطاقة في الجسم.

مما يعني ان تناول البطيخ يمنح الجسم طاقة كبيرة.

اضافة الى انه يحتوي على كميات مهمة من البوتاسيوم والمنغنيز وهدا مايجعله بديلا صحيا امنا لمشروبات الطاقة التي تتسبب في العديد من الاضرار.

اقرأ:




مشاهدة 24