علاج النحافة‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 02 ديسمبر 2016 - 12:24
علاج النحافة‎

النحافة

الشخص النحيف هو من يعاني من نقصان في وزنه سواء كان بشكل قليل أو كثير عن مستوى الوزن الطبيعي وذلك لقيام الجسم بحرق السعرات بشكل أعلى من الحد الطبيعي أو من يقل وزنه عن 15% عن الوزن الذي يجب أن يكون عليه فإذا كان المصاب بالنحافة يتمتّع بالصحّة الجيدة والنشاط بحيث يستطيع ممارسة أعماله اليومية بشكل طبيعي فلا يوجد خوف عليه وعلى الرغم من كميّة الطعام القليلة التي يتناولونها فإنهم يعيشون لفترة طويلة وتعتبر النحافة في هذه الحالة طبيعية وفي حال كون الشخص المصاب بالنحافة كسولا ودائما متعب وكأنه مريض فيجب عرضه على الطبيب لكي يتمكن من علاج النحافة.

الية حدوث النحافة النحافة

او فقدان الوزن حالة يمكن ان تنجم عن انخفاض في كمية السوائل في الجسم او انخفاض في كتلة العضلات او الدهون.

وانخفاض السوائل الجسم يمكن ان يحدث نتيجة لتناول بعض الادوية اوعدم تناول السوائل بالشكل اللازم او نتيجة للاصابة بمرض معين مثل السكري.

اما انخفاض الدهون في الجسم فيمكن ان يكون نتيجة اتباع الحمية الغذائية وممارسة الرياضة.

كما ومن الممكن فقدان الوزن السريع والطبيعي بعد الحمل والولادة.

الا انه قد تصل في بعض الحالات من النحافة وفقدان الوزن الى ان تصبح حالات مرضية وتستدعي عناية خاصة وعلاج.

أعراض النحافة

إن للنحافة أعراض غير نقصان الوزن ومنها

  • الشعر الخفيف والجاف بسبب تساقطه.
  • جفاف الجلد.
  • الهالات السوداء التي تظهر أسفل العينين.
  • الصداع المستمر.
  • التغذية السيئة.
  • الوجه الشاحب والمتعب.
  • الإصابة ببعض الأمراض النفسية وغيرها.

أسباب النحافة

  • أسباب وراثية حيث إنّ أغلب العائلة تعاني من هذا المرض.
  • مشاكل نفسيّة تؤثّر على تناول صاحبها للطعام.
  • الإصابة ببعض الأمراض التي تكون النحافة أحد أعراضها أو مضاعفاتها.
  • التدخين وشرب الكحول.
  • أن يكون النظام الغدائي المتّبع لتخسيس الوزن سيئ كعمل رجيم قاسٍ بحيث يتم إنزال الوزن بشكل سري، ويصبح من الصعوبة زيادته.
  • عيوب غذائيّة كنقص في وجبات الطعام بسبب الظروف الاقتصادية أو العادات الغذائية التي تم اكتسابها منذ الطفولة.

علاج النحافة

علاج النحافة

من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد.

وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة البناء أو حرق الغذاء لديه.

أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.

ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.

يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها.

فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص.

أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.

وكذلك بالنسبة للمصاب ارتفاع نشاط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.

بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

علاج النحافة الطبيعي

علاج النحافة

علاج النحافة بهذه الوصفات الحصية والمضمونة طبيعيا

إذا كنت تعاني من النحافة وترغب في زيادة الوزن و التخلص من النحافة فإن أفضل طريقة هي اللجوء إلي العلاجات الطبيعية المنزلية لأنها بسيطة وفعالة وليس لها أي أثار جانبية علي الإطلاق.

وعند دمج هذه العلاجات في نمط حياتك العادية دون حدوث المزيد من التغيرات والحصول علي زيادة الوزن.

 الزبدة الصافية والسكر 

يمكنك مزج معلقة من الزبدة مع كمية متساوية من السكر . وتناول هذه الخلطة قبل نصف ساعة من تناول وجبتك علي معدة فارغة . الإستهلاك المنتظم لها يساعدك في الحصول علي نتائج مذهلة .

نوم القيلولة 

حاول تنظيم مواعيد نومك بعد الظهر لمدة 45 دقيقة إلي ساعة . فهذا لا يساعدك فقط علي زيادة الوزن فقط بل يساعدك في الإستغراق في النوم ليلا .

فهي من أفضل العلاجات اليومية لزيادة الوزن .

المانجو والحليب

يمكنك تناول ثمرة مانجو واحدة ثلاث مرات في اليوم .

تأكد من تناول كوب الحليب الدافئ بعد تناول المانجو .

الإستهلاك المنتظم لهذا المكونات لمدة شهر يساعد في زيادة الوزن.

التين والزبيب

يحتوي التين المجفف والزبيب علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك فإن هذه العناصر تساعد علي زيادة الوزن .

يمكنك نقع 6 ثمرات تين مجفف وحوالي 60 جرام زبيب في الماء طوال الليل .

وفي صباح اليوم التالي يمكنك تناول هذا الخليط علي مرتين . مع الإنتظام علي هذه الطريقة يمكنك رؤية نتائج سريعة في غضون 20 – 30 يوم .

زبدة الفول السوداني

يعرف الجميع بأن زبدة الفول السوداني تحتوي علي سعرات حرارية عالية لذلك فهي علاج مثالي لزيادة الوزن . يمكنك تناولها مع الخبز والإستمتاع بها.

المكسرات

هناك مجموعة مختلفة من المكسرات مثل اللوز، الجوز، بذور عباد الشمس، بذور الكتان، تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية . يمكنك تناول وجبة خفيفة من المكسرات بين وجبات الطعام والتمتع بتناول وجبة مغذية وبالطبع تؤدي إلي زيادة الوزن .ولا داعي للقلق فإن المكسرات تحتوي علي الدهون الصحية وهي طريقة صحية لزيادة وزنك .

 

اقرأ:




مشاهدة 20